Полноценный сон является определяющим фактором в поддержании душевного здоровья и эмоционального благополучия человека. Недостаток сна может негативно сказаться на самочувствии, настроении и состоянии организма, предупредила исполняющая обязанности заместителя главного врача Зарайской больницы Светлана Носикова.

«Регулярный и полноценный сон помогает сохранять стабильное настроение, снижает риск развития депрессии и тревожности. Он также помогает организму бороться с инфекциями и болезнями, поддерживая иммунную систему в здоровом состоянии», – пояснила Носикова, слова которой приводит пресс-служба подмосковного Минздрава.

По словам врача, чтобы улучшить качество сна, необходимо придерживаться регулярного режима.

«Создайте комфортные условия, такие как тёмная, прохладная комната. Избегайте использования гаджетов перед сном. Если вы испытываете проблемы со сном, не стесняйтесь обращаться к терапевту», – добавила медик.

По словам Носиковой, врач поможет определить причину недосыпания и разработать план лечения.

Источник: "Радио 1"

Фото: unsplash.com

Еще больше полезного материала — в нашей рассылке.

В telegram-канале “Ясная бухгалтерия” отвечаем на бухгалтерские вопросы.

Ответы на кадровые вопросы — в нашем телеграм-канале "РЕСПЕКТ — РЕШЕНИЯ".