Деменция — это состояние, которое сопровождается ухудшением памяти, мышления, ориентировки и способности к самообслуживанию. Это заболевание является одним из самых распространенных психических нарушений у пожилых людей. О том, какие привычки увеличивают риск развития деменции, рассказала врач-психотерапевт «СМ-Клиника» Хадижат Саадулаева.

По словам врача, согласно недавнему исследованию, которое провели ученые Кембриджского университета, существует ряд привычек, которые могут приводить к увеличению риска развития деменции. Медики призывают обратить внимание на эти факторы и избегать их, чтобы сохранить здоровье мозга и предотвратить развитие патологии, поделилась психотерапевт.

«Одной из наиболее опасных привычек, по мнению специалистов, является недостаток физической активности. Регулярные занятия спортом способствуют улучшению кровообращения, питанию мозга кислородом и питательными веществами, что помогает предотвратить деменцию. Также важно следить за питанием, включая в рацион больше фруктов, овощей и здоровых жиров», — рассказала Саадулаева.

Стресс и депрессия также могут сказаться на работе мозга, поэтому важно научиться справляться с негативными эмоциями и находить способы расслабления и отдыха. Кроме того, к ухудшению памяти и когнитивных функций может привести недостаток сна, предупредила специалист.

«Вредные привычки, такие как курение и употребление алкоголя, также оказывают негативное воздействие на мозг и могут способствовать развитию деменции. Поэтому важно отказаться от них или минимизировать их воздействие», — подчеркнула психотерапевт.

Также, по ее словам, было выявлено, что социальная изоляция и недостаток умственной активности также могут способствовать развитию этого заболевания.

«Врачи считают, что каждый человек может влиять на свое здоровье и профилактику деменции, следуя рекомендациям по здоровому образу жизни. Помните, что забота о своем мозге — это забота о своем будущем», — резюмировала Саадулаева.

Источник: «Газета.Ru»