Топ самых полезных продуктов для зимнего рациона назвали специалисты Роспотребнадзора в своем Telegram-канале. Для поддержания здоровья в холодный период эксперты посоветовали есть красное мясо и авокадо.

По словам экспертов, в мясе содержится белок и железо, необходимые для обмена веществ и поддержания нормального уровня гемоглобина в организме. Авокадо и морепродукты благотворно влияют на состояние кожи и сердечно-сосудистой системы.

Укрепить иммунитет помогут лук, чеснок, тыква и хурма. Фрукт также положительно влияет на обмен жиров, углеводов и белков, стимулирует работу надпочечников.

Источник: "Мослента"