Врач клиники Кливленда в США, эксперт по диабету Шеннон Кнапп рассказала о простом способе снижения сахара в крови.

По словам специалиста, контролировать уровень сахара помогают небольшие прогулки после еды. Ходьба в течение 2-5 минут после приема пищи способна замедлить рост показателей.

Кнапп отметила, что физическая активность действует на уровень сахара почти мгновенно. Такая полезная привычка имеет и более долгосрочный эффект — с течением времени она может помочь организму эффективнее использовать инсулин.

Помимо активного образа жизни, положительное влияние на уровень сахара в крови оказывают контроль рациона питания и снижение уровня стресса. Врач добавила, что следовать этим рекомендациям особенно полезно диабетикам, даже если они принимают лекарства для регулирования уровня сахара.

Источник: РИА Новости спорт

Фото: freepik.com