В Роспотребнадзоре назвали овощи и фрукты для восполнения витаминов в марте

В марте важно восполнять недостаток витаминов для поддержки ослабленного организма и для того, чтобы зарядить его энергией с помощью сбалансированного питания, включающего сезонные продукты. Какие продукты лучше включить в рацион в марте, рассказали в пресс-службе Роспотребнадзора.

Итак, среди овощей стоит выбрать капусту разных видов, лук, в том числе порей, репчатый, зеленый, хрен и чеснок, которые обладают противовирусными свойствами. Также стоит включать в рацион редис, редьку, репу, сельдерей, турнепс, цикорий, пастернак, ранний ревень.

В ведомстве также уточнили, что свеклу, морковь и картофель, тоже стоит есть, но в малых количествах. Важно употреблять в марте зелень - петрушку, черемшу, шпинат.

Из фруктов рекомендуется отдать предпочтение ананасам, апельсинам, бананам, гранатам, грейпфрутам, киви, лаймам, лимонам, мандаринам и яблокам.

Источник: "Российская газета" [1]

Фото: unsplash.com

Еще больше полезного материала — в нашей рассылке [2].

В telegram-канале “Ясная бухгалтерия” [3] отвечаем на бухгалтерские вопросы.

Ответы на кадровые вопросы — в нашем телеграм-канале "РЕСПЕКТ — РЕШЕНИЯ" [4].