Психолог рассказал, как жевательная резинка снижает стресс

Жевательная резинка способна не только освежить дыхание, но и стать инструментом борьбы с повседневным стрессом. Психолог, гештальт-терапевт Дмитрий Степанов рассказал, что во время стресса напрягаются мышцы лица, а мозг сосредотачивается только на негативных эмоциях. Жевание при этом активирует тройничный нерв, который поможет мышцам расслабиться.

Всего 15–20 минут ритмичных жевательных движений могут снизить уровень гормонов стресса — кортизола и адреналина. Кроме того, процесс жевания запускает работу парасимпатической нервной системы, которая отвечает за расслабление и восстановление организма. Это помогает человеку быстрее прийти в состояние покоя.

По словам Степанова,  в 2009 году австралийские учёные доказали, что жевательная резинка улучшает аспекты когнитивной деятельности. Исследование проводилось в два дня: 40 участников выполняли задачи определённой интенсивности в лабораторных условиях, в один из дней сопровождая рабочий процесс жеванием жвачки. В итоге выяснилось, что в тот день, когда решение задач высокой интенсивности сопровождалось пережёвыванием резинки, участники отмечали ощутимое повышение концентрации внимания.

Этот вывод продолжил находить научное подтверждение и дальше. Добровольцы из Кардиффского университета в 2012 году в течение двух недель жевали жвачку в стрессовых ситуациях, а затем полностью отказались от неё на аналогичный период. Участники отметили, что жевательная резинка снижала стресс и тревожность, повышала работоспособность и снижала утомляемость.

Источник: Life.ru [1]

Фото: unsplash.com

Еще больше полезного материала — в нашей рассылке [2].

В telegram-канале “Ясная бухгалтерия” [3] отвечаем на бухгалтерские вопросы.

Ответы на кадровые вопросы — в нашем телеграм-канале "РЕСПЕКТ — РЕШЕНИЯ" [4].